oohhh frustrated!! diet ku ke laut huuuuuu....
from 72++ to 68++ in 2 weeks
then static till now...tp ade baju yg x muat da bole pakai lol...
from 72++ to 68++ in 2 weeks
then static till now...tp ade baju yg x muat da bole pakai lol...
alhamdulillah...tp i'm so jeles with others ok
2 months bole turun berkilo2 beb
i think this is my own fault
2 months bole turun berkilo2 beb
i think this is my own fault
yes, im not so strict like others...
the most difficult part is to avoid kopi radix
yeaaa i minum kopi radix every morning...
bile x minum rase sakit kepala n badan pun cam lemau...
whyla...whylaa...whyla...anyone yg tau knp?
tu yg payah..satu paket je dah 18 carbs
sedangkan cume 20g carbs allowed per day.
conclusionnye i have to stop my kopi radix haha
but the problem is i feel headache n lemau lorrr...
any suggestion how to stop this kopi??without sakit kepale?
tu yg payah..satu paket je dah 18 carbs
sedangkan cume 20g carbs allowed per day.
conclusionnye i have to stop my kopi radix haha
but the problem is i feel headache n lemau lorrr...
any suggestion how to stop this kopi??without sakit kepale?
x kan mak nak mkn panadol kot??ohhh tidakk
its really hard tau...x mkn nasi oklaa lg...
x minum kopi sakit kepale makkk aiii
waaahhh..nak kurus gak..nak kurus gak..nak kurus gak...
target sampai 55kg tau huuu..
need ur advise how to stop kopi plss...tenkiuuu in advanced =)
its really hard tau...x mkn nasi oklaa lg...
x minum kopi sakit kepale makkk aiii
waaahhh..nak kurus gak..nak kurus gak..nak kurus gak...
target sampai 55kg tau huuu..
need ur advise how to stop kopi plss...tenkiuuu in advanced =)
9 cuTe fRenS:
first month turun laju sebab ko eliminate karbohidrat (carbo-hydrate..hydrate tu air katanya..so makanan berkarbohidrat attract air ke dalam sel).. so banyak air dari sel badan dibuang.. bila semua air tu dah terbuang.. so tinggal lemak2 tepu yg liat dan degil nak dibuang.. setau aku lah..
kopi pulak.. maybe ko boleh try cari decaffeinated coffee.. takde la bagus.. tapi better than normal coffee.. dan the best.. tak minum terus.hihi..
kopi tak tak menyumbang pun pada ' kegagalan losing weight'...percaya lah..:)
Ini mmg masalah biasa kalau kita nak losing weight...body masuk fasa 'plateau'..iaitu metabolism badan dah statik...body kita bijak, dia tahu kita dah start diet utk 2- 3 minggu, so dia akan turunkan metabolisme badan...dan percayalah, 2 -3 minggu pertama diet, mostly kita hilang hanyalah berat AIR, bukan lemak..
So tips nya?
Kena naikkan metabolisme badan.
Benda2 menaikkan metabolisme macam green tea, pepper, lada..bagus di ambik...minum air kosong 300-500ml, yg sejuk( keluar dari fridge) pagi2/subuh pun bagus utk naik kan metabolisme...dan yg paling effektif, ialah sebenarnya kena REGULARLY exercise...:) Bila dah regular exercise, kita rehat 2-3 hari pun, sel2 badan akan bakar lemak..
Easier say than done..I know..:) Saya pun susah nak follow apa yg saya pelajari ni :)
zai : betul tu huuuu...masalahnye kan zai..aku x minum kopi lain..kopi radix je hahaha....mcm da addicted plak heee...tulaa...kene pelan2 stop la jugak...
daddy ziyyad : tenkiuu for the tips!pasni nak try minum air sejuk tu dgn green tea hehe...n insyaallah nak menten exercise tu jugakla..maknenye kene naikkan metabolisme lah ni....bijak betol badan kite ni kan hehe...=)
aida plak addicted to nescafe. ada member tu jual herbalife. dia komen, fail la usaha diet if dok minum nescafe secawan setiap pagi. alololo sedih tu dgr :-D ha ha ha...
yes yes yes tak semestinya kopi / nescafe punca berat tak turun kan?
exercise tu kunci pertama la mas, kan?
Kakak ambil pengajaran jugalah dari komen Daddy Ziyyad itu. Tapi utk exercise tu yg susah kan...
akakpun gituler hantu kopi... rasa cam tak kenajer kalau sehari tak pekena kopi... tapi cuba pelan2...
terima kasih Daddy Ziyyad untuk perkongsian yang bermakna utk penggemar kopi macam kitani...
emmm...akak xde idea nak bg sbb akak tak minum kopi,lebih suka air kosong je...
semoga berjaya turunkan berat badan ye...
Kak Yus pun targer nak capai 55kg. Hari tu last masa peknen Amani 78kg tau!! Huhu, ni baru dapat 61kg, lagi 6kg to go.
Kak yus elak minum kopi plus consume lecithin dan alfafa, alhamdulillah menjadi.
kalau boleh minum kopi separuh, pilihan campur dengan susu lain ke, nanti kenyang bergantung jenis badan jugak. makin hari makin kurang pastu tukar ke kopi kampung tak de chemical. pakai baju ketat dirumah atau girdle jadi makan cepat
kenyang. sambil buat kerja bernafas dan lepas sama panjang macam
senam. cepat peluh jugak. awareness
breathing (sedar bernafas).
Post a Comment