lets do it =)
Dr Hamid Arshat
Amalkan exercise 30 minit sehari, dengan jalan kaki, jogging, gardening, main golf atau badminton, gym, basikal, tredmil d atau lain2 kaedah. Bila berpeluh, suhu badan naik, lebihan gula dan lemak dihapuskan, toksin dikeluarkan dari peluh dan kencing, antibody dan sel2 penangkis penyakit meningkat, aliran darah ketisyu dan organ meningkat, juga kerosakkan DNA dapat dikawal. Kesemua faktor2 tersebut bertindak utk mencegah kejadian penyakit dan serangan berbagai jenis kuman, menjadikan tubuh badan sihat, tenang fikiran dan kesuburan meningkat. Jadikan ia amalan harian untuk semua.
7 cuTe fRenS:
main kejar-kejar dengan anak2 ok tak?hikhik..kdg xsempat nak senaman kan.blk keje dah letih terus kebabom..
Kalau boleh nak buat lebih dari itu tapi itulah kadang masa terhad. Kat dapur adalah lebih setengah jam..
go go mas..hehehe..10 minit pun da ok untuk permulaan.. :D
I kejar si mata bulat tu pun dah kira exercise kot..hahahaah
kira aci dh kot main kejar2 dengan anak haha
tiap2 hari main kejar2 dgn anak2 je turun naik tangga..hehe
30 minit? 10 minit pn letih dah!
Post a Comment