tomorrow will be 3 weeks of my diet..
any guesses how much i've lost so far ??
cer teka...cer teka hahhaaa..and guess wat?
cer teka...cer teka hahhaaa..and guess wat?
i found a weight calculator app!wowwww very nice one!
wowww....my body fat is 34.96 %....ohhh maakkkkk!haha
so total lost till today is 4.7 kg....alhamdulillah
eventho this week turun x sampai sekilo pun yer...
dr 68.5 -67.7 ...only 800 g huhu...banyak cheat ok
cheat apa? makan roti canai..donut JCO hahahaa
yeaaa i'm totally respect with my frens in DA grup.
they are very strict...even minyak masak..gula semua control
ooohhh mak x de la sampai mcm tu..x sampai tahap macam tu kot
setakat nak kontrol nasi..roti..still oklaaa
tp kicap..sos still balun gak hahaha....
ok..can u see my target in the pic?
there are 12.7 kg more!! i dun want to target so much...
cukupla 4 kg in one month..tu pun x tahulaa senang ke x huhu
ok...3 weeks sukses hidup tanpa nasi!! x de rase apa sgt pun...ohh ya
why i choose AD? coz i want to control my sugar level
now my sugar level is 5.2....alhamdulillah
before ni kdg 7...kdg 8...so i think this is the best way to control my sugar
and of kos can reduce my weight also!
jom..jom....sape nak diet...jom join me!hahahhaaa
kite target kurus before raye ok...
kurus tuk sihat ok...and of kos la tuk cantikkan =)
jgn jemuu yaa...asek update pasal diet je huhuhu
so total lost till today is 4.7 kg....alhamdulillah
eventho this week turun x sampai sekilo pun yer...
dr 68.5 -67.7 ...only 800 g huhu...banyak cheat ok
cheat apa? makan roti canai..donut JCO hahahaa
yeaaa i'm totally respect with my frens in DA grup.
they are very strict...even minyak masak..gula semua control
ooohhh mak x de la sampai mcm tu..x sampai tahap macam tu kot
setakat nak kontrol nasi..roti..still oklaaa
tp kicap..sos still balun gak hahaha....
ok..can u see my target in the pic?
there are 12.7 kg more!! i dun want to target so much...
cukupla 4 kg in one month..tu pun x tahulaa senang ke x huhu
ok...3 weeks sukses hidup tanpa nasi!! x de rase apa sgt pun...ohh ya
why i choose AD? coz i want to control my sugar level
now my sugar level is 5.2....alhamdulillah
before ni kdg 7...kdg 8...so i think this is the best way to control my sugar
and of kos can reduce my weight also!
jom..jom....sape nak diet...jom join me!hahahhaaa
kite target kurus before raye ok...
kurus tuk sihat ok...and of kos la tuk cantikkan =)
jgn jemuu yaa...asek update pasal diet je huhuhu
6 cuTe fRenS:
untuk minyak masak ko boleh pilih option yg lebih sihat..stir fry guna minyak kelapa dara.. kalau nak masuk dalam salad bagai boleh guna minyak zaitun.. minyak zaitun tak elok utk masak tau..
nasik, ko boleh opt to nasi beras perang. kuantiti semangkuk sekali makan. biasanya aku recommend masuk lauk dulu baru masuk nasik. supaya pinggan dah penuh dengan sayur..so nasi boleh letak sikit je..
jangan fokus sangat pada turun berat.. lemak lebih ringan dari muscle. walau pun kadang2 berat tak turun banyak..tapi bila ko build muscle..shape badan lebih baik.. tak nampak gelebeh etc.. just pandangan aku la..
lama tak singgah sini..wow, moga berjaya untuk diet
akak selalu aje failed bila berdiet..huhu
Ingat lagi nak kurus dulu, bila nak makan, pakai girdle, rasa kenyang cepat, bagi cepat kurus kat perut dari tempat lain. Oh bagus ada weight machine cover semua, lama tak timbang tak tau la berat brapa kskarang ni.
Seronok kan bila dapat target yg dikehendaki. Raya tahun ini mesti happy...
Masa tu dah boleh makan ketupat bebanyak sebab dah kurus hihi...
chaiyoik.....fyzz pun dok diet skit2..tapi tu la ...turun tak byk..geram..last2 fyzz pi wat body treatment...
btw...fyzz dh hbis dh study..inshallah....mummydanisha bila hbis study?
wah tahniah yer... teruskan sampai capai target berat ideal tu yer
Post a Comment